联博开奖:为什么说抑郁不等于悲痛

admin 5个月前 (06-27) 快讯 80 1

本文来自微信民众号:神经现实(ID:neureality),作者:the school of life,译者:企鹅多里安,题图来自:Pexels 


约莫一半的人在一生中或多或少都市受到抑郁的影响,然而抑郁这种心理疾病经常被我们错误地明白,从而无法获得准确的治疗方案。


许多时刻我们之以是对于抑郁束手无措,实在是没有真正明白抑郁的本质。我们经常把它和另一种症状显示相似、但我们更为熟悉的心理状态混为一谈:悲痛。面临抑郁的时刻,我们经常习惯于通过对悲痛的明白追求方式,但同样的方式对于抑郁很可能并不适用


由于这一点,抑郁症患者经常要遭不需要的罪。


表面上看,悲痛和抑郁的显示形式简直很像:体验着这两种状态的人都市不愿意和外界接触、变得无精打采,而且对他们曾经的正常生涯感应生疏。然则有一件事情可以将二者明显地区分开来:一个悲痛的人知道自己为什么感应悲痛,而一个抑郁的人不知道自己为什么抑郁。


悲痛的人可以易如反掌地说出困扰他们的事情,好比“我的奶奶去世了,我很伤心”,或者“我刚被卷铺盖了”“我被同伙针对了”,诸如此类。虽然说起来很让人出乎意料,但这样一个简朴的行为有时却恰恰是一个抑郁的人无法做到的


他们可能状态不佳深陷低谷,甚至稍有不慎就会哭出来,却依旧经常无法确定地指认出卷走了他们生涯意义的凶手。“生涯原本不就没有意义吗?”他们会这样说。和悲痛的人差别,抑郁的人并不是由于这样那样的缘故原由而抑郁。他们的抑郁先于缘故原由。


由于抑郁的人无法为自己的情绪找到详细的缘故原由,时常被他人以为是玻璃心、骗人同情、夸张了自己的情形。同伙们可能一最先还热心试着帮他们找出情绪背后清晰的、可以解决的问题,但他们的起劲最终会由于没有希望的挫败感无疾而终。着实被逼问得没办法的时刻,抑郁的人可能会把一些谬妄或者听起来微不足道的理由看成救命稻草,以此注释导致了他们抑郁状态的缘故原由。


- Matt Chinworth -


他们可能会说,横竖地球在75亿年后也要被太阳吞噬的,以是今天的事情没有任何意义。又或者他们会由于自己刚刚摔碎了一个玻璃杯,以是以为一切都没了希望,生命也毫无意义。


看到了这种令人费解的状态,人们可能会听从一种说法,那就是抑郁基本不是心理状态导致的问题,而是脑内化学物质的某种不平衡的显示,因此最有用地辅助他们的方式就是药物治疗。这样的看法挣脱了社会、环境对一小我私家的影响,是医药产业喜闻乐见的,同时也让那些忧心忡忡,渴求快速、有性价比的解决方案的家庭、学校、雇主们松了一口气。


然而,另有一种虽然更慢、做起来也更艰难,然则历久来讲可能会有用得多的方式——心理治疗,心理治疗对抑郁的明白可能比其他许多方式都深刻得多。和抑郁的人自己以为的差别,心理治疗最基本的预设在于:抑郁并不是没有缘故原由的,缘故原由是存在的。


抑郁症患者对于一些难以开诚布公地讨论的事情绪应困扰,因而将这些事情推出了显意识之外,然则这些事情在潜意识里照样能对他们造成整体的危险,为他们带来无穷无尽的虚无感。对于抑郁的人来说,直接意识到这些问题让人着实是太难过了,于是比起详细对哪件事感应烦扰,他们的潜意识会爽性选择让他们对所有事情都失去兴趣。抑郁是遗忘了问题源头的悲痛——遗忘的缘故原由在于真实的影象会给人带来难以承受的痛苦与失去感。


那这些真正的问题源头可能会是什么呢?也许是我们选择了和错误的人娶亲,又或者我们的性取向和自己预期的截然差别。再或者,我们对童年时期自己怙恃的疏于关爱感应气忿。为了维持心里懦弱的镇静,一小我私家就会“选择性不去意识到问题”,只管这个“选择”感受更像被强制的效果,被迫进入抑郁的状态,而不是勇敢面临问题的源头。令人恐惧的开悟和无休止的麻木,我们选择了后者来珍爱自己的心里。



更庞大的是,抑郁的人一样平常并不会真的苏醒地以为自己缺乏对问题的洞见,更多时刻他们实在基本意识不到自己对自我明白的缺乏。让问题雪上加霜的是,现在所有人都在告诉他们,他们“只是抑郁了”,就像一小我私家“只是身体上生病了”一样。


照样那句话,医药产业,无法肩负精神病患的机构和环境,以及一些与抑郁者亲近但不希望他们思索太深刻,去意识到自己问题的人,一定格外喜欢这样的说法。


在悲痛和抑郁之间还存在另一个区别。悲痛的人对外界的某件事情绪应悲痛,但这种情绪的工具大多不会是自己。他们的自尊水平不会被悲痛影响,而抑郁的人通常容易发生自怜自艾的情绪,有一种近乎偏执的自我歧视、愧疚感、羞耻感,和对自我的厌恶,而这些情绪聚积到极点甚至会让人发生自杀的想法。


心理治疗以为这些强烈的自我愤恨的源头在于指向外界,但又不能向外发泄出来的气忿。这些气忿可能原本指向防御机制太强、不停拒绝性生涯的朋友,可能指向一个小时刻羞辱过自己的家长,现在却都被转移回了抑郁者自己的身上,并最先对他们造成危险。


“X这小我私家让我失望透顶”的感受被转换为了另一种虽然不愉快但更容易忍受的“我是个不值得爱、招人憎恶的废柴”。怨恨和维护自己的权益是有风险的,因此,作为防御机制,我们就可能把厌恶的矛头瞄准自己。


- Matt Chinworth -


另外值得注意的一点在于,在许多案例中,抑郁往往和一种与之截然相反的、欢欣的心境结伴而行。这种心境被叫作“狂躁”,也是“躁郁症”(躁狂与抑郁双相情绪障碍)一词的泉源。若是不细看的话,这种狂躁的显示和快乐似乎有点像,正如抑郁看起来和悲痛相像一样。


然而从某一种角度来看,狂躁和快乐的关系与抑郁和悲痛的关系几乎是相同的。它们的共同点在于,身处狂躁和抑郁中的人都遗弃了对自己的准确熟悉。


狂躁时,一小我私家会感应欣快,却失去了深入探索心里,找到痛苦的真相的能力。这也能注释狂躁者们的主要特点之一:他们习惯于和自己剥离开来、语言快速但缺乏内容、磨炼过分、不间断地事情,或者疯狂购物——所有的这一切都似乎是在逃避潜伏的悲痛、气忿,以及损失感的手段。


这种剖析方式能带给我们关于治疗的新灵感。也许抑郁中的人们最需要的正是一个找到问题泉源的机遇。一样平常来说,若是想要实现这个目的,那么一个耐心、能够提供大量支持的倾听者是必不可少的。


固然了,若是应用适合,那么药物对抑郁者是能够起到辅助的,由于它们可以让抑郁者的心情暂时提升到能够面临一场完整对话的水平。药物就像灭火器,把让人无法靠近现场的危险火焰暂时压下去,但最终解决问题的照样面临起火点——事情发生的缘故原由。


只是,脑中的化学平衡既不是问题的起点,也不是问题的终点。抑郁者感受的绝望的本质源头照样在于未获得消化、未知,更未获得解决的创伤。我们在用理智说服他们信赖生涯的美妙之前,先要允许他们去感受、回忆曾经受到的危险,让他们从基本上明白自己情绪们的正当性。他们应当被允许表达自己的气忿,并将气忿转达给准确的目的,岂论这有何等难题。


抑郁治疗的目的是将一个抑郁者漫无边际的绝望转为有详细指向的悲痛:在已往的二十年里,也许那是一段婚姻,也许是获得父亲的爱的盼望,也许是事业的问题……岂论对问题的挖掘何等令人痛苦,这样的历程都是需要的,由于比起详细的痛苦,我们更应该恐惧的是没有指向的痛苦对整小我私家的糟蹋。


我们每一天的生涯里都充满了让人恐惧的事情,而这也是为什么经常性地感应悲痛是完全正常的。但同时,这个世界上也总有恰好足够多的美妙和希望,只要我们允许自己去领会和明白自己的痛苦和气忿,只要我们用准确的方式悼念我们的失去。


原文:

https://www.theschooloflife.com/thebookoflife/on-depression/


本文来自微信民众号:神经现实(ID:neureality),作者:the school of life,译者:企鹅多里安

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