睡前偷偷吃一口还要再刷牙吗 睡前不刷牙可以吗

admin 1个月前 (10-29) 健康 26 0

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现在很多人都会养成早晚刷牙的习惯的,但有些人晚上刷牙后又开始吃东西,这《zhe》种习惯并不好,睡(shui)前偷偷吃一口还要再刷牙吗?睡前“qian”不刷牙可以吗?下面女性{xing}健康网小编就带来介绍。

睡前偷偷吃一口还要《yao》再刷牙吗

刷牙可不是打卡任务,一「yi」天刷两次就算完成了。

我们的『de』口‘kou’腔里住着700多种细菌《jun》,实际上,还有更多菌种因为技术原因没有被分离和识别。细菌‘jun’们一直寄居在口腔里,生生不息,而且繁殖速度很快,只需要一个小时,细菌形成的菌落就开始融合,24小时后就会完全融合、覆盖在牙齿表面,形成牙菌斑。

可不要小看了这牙菌斑,很多大大小小的口腔疾病,都和它有关。

而刷牙这样一个简单的动作,就可以将大部分牙齿表面还未形成的牙菌斑扼杀在摇篮里。同时,还可以去除口腔中的食物残渣,断『duan』掉大部分细菌的口粮。

可有人就会问了:我刷过牙就吃了一口,问题不大吧?

对于我们而言,可能只有一口,但对于口腔中的细〖xi〗菌,可就不止了。

吃过东西后,口腔里多少都会留下些食物残渣,如果不通过刷牙的方式及时去除,口腔就变成了细菌更为理想的培养基。

在我们入睡后,细菌更是有机会大肆繁殖,加速制造牙菌斑,进而导致龋齿、牙周炎等口腔问题。

如果是吃了糖分很高的食物,或是会塞进牙缝的大鱼大肉,可就给细菌提供了更好的生活条件了。

如果你想再吃一口夜宵,那既然都付出了长‘chang’胖的代价,也就别嫌刷牙麻‘ma’烦了。

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睡前不刷牙可以吗

人体的唾液当中含有唾液酶,它是一种天然的灭菌器,可以帮助我 wo[们杀死很多的细菌,平衡细菌环境。然而,人在睡眠时唾液分泌量大大减少,因此『ci』睡前不刷牙,细菌就会在口腔“温床”里肆无忌惮地繁殖。

龋齿、牙周病

在晚间睡觉的时候,我们的‘de’唾液减少后,这样的话就会给细菌一些可乘之机,增加口腔疾病(bing)的风险,如常见的龋病和牙周病。而长期睡前不刷牙,则可引起口腔内微生物超标,导致牙痛、口臭等症状。

肺炎、心脏病

关于口腔不卫生,进而引起肺炎和心脏病,很多人感觉有一些奇怪,其实这个主要发生在65岁以上的人群『qun』当中。因为口腔的细{xi}菌会进入到人体(ti),而一些上了年纪的老人咳嗽反射的能力相对较低,所以病菌有可能滞留在肺部,进而导致吸入「ru」性肺炎甚至肺积水。

还有研究发现,牙菌斑堆积会导‘dao’致牙龈炎, *** 机体的免疫机制,促使白细胞增加,提升心脏病风险。

慢性咽炎

口腔不卫生,细菌失衡的话还会影响到肺部,进而影响到心{xin}脏,我们知道口腔的细菌滋生可能是因为一些炎症的影响,人的咽喉黏膜也会受到侵犯,长期刺激下可导致慢性咽炎。

总之,在生活中我们要注意定期的清理口腔,保持良好的口腔环境,避免口腔菌群失衡,进而引发一些口腔疾病,威胁到我们的身体健康。

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